青云南海苔【材料】：云南海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用云南海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把云南海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

云南石莼【材料】：壽司飯、云南海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用云南海苔圍起，云南海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

青云南海苔粉吃不胖的云南海苔，承包你的好身材云南海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食但，最好挑選原味，沒有加工的云南海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內(nèi)的原味云南海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味云南海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！云南海苔是零食，也能當主食云南海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把云南海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

云南海苔相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視本身的營養(yǎng)很高，因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。云南海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。云南海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%—2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長期食用云南海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。作為一種零食，云南海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風險，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。云南海苔雖有種種好處，但中醫(yī)認為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃云南海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于云南海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調(diào)味云南海苔的食用量，可以適當吃些沒有調(diào)味的紫菜片。干云南海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。。

云南脫水海藻他在去年底“很有遠見”地備足了數(shù)十箱云南海苔，為此，他省下了數(shù)十萬元對于今年來云南海苔價格暴漲的原因，上述林老板告訴導報記者，這主要是由于去年入冬以來氣溫一直維持較高，天氣不夠冷導致國內(nèi)云南海苔的主產(chǎn)區(qū)江蘇連云港、等地的云南海苔大幅減產(chǎn)近五成。“物以稀為貴，云南海苔價格由此應(yīng)聲大漲?！?。

零食云南海苔的利益不只在養(yǎng)分方面，它的保健作用更令人稱道英國研究人員在上世紀90年代就發(fā)現(xiàn)零食云南海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。零食云南海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的運用前景，其間的多糖具有抗變老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。零食云南海苔中所含的藻朊酸，還有助于根除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從零食云南海苔中開發(fā)出具有一同活性的海洋藥物和保健食物，能有用避免神經(jīng)老化，調(diào)度機體的推陳出新。此外，零食云南海苔能避免和治療消化性潰瘍，推延變老，幫助女士堅持皮膚的潤滑健康。民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說有明顯的催乳作用。零食云南海苔的保健價值真是十分的多。適量食用零食云南海苔，對我們的身體有很好的保健作用。。

簡單的小食，香香脆脆的云南海苔酥非?？煽诳梢灾苯赢斚バ蓍e時光的零食吃，或者喝點冰鎮(zhèn)的啤酒當下酒小菜也很贊~~用料云南海苔20克無沙的麻油15克白芝麻1大勺鹽1/4小勺香烤云南海苔酥的做法無沙云南海苔用剪刀剪成小塊香烤云南海苔酥的做法步驟1找一個大一點的容器把云南海苔放入，淋入麻油拌勻，再把白芝麻和鹽加進去拌勻香烤云南海苔酥的做法步驟2把混合好的云南海苔均勻地鋪排在烤盤上，放入已經(jīng)預(yù)熱到140的烤箱烘烤12-15分鐘。取出放涼之后就會很酥脆了，盡快吃完，吃不完的放入容器中密封保存以防受潮回軟。香烤云南海苔酥的做法步驟3小貼士1、烤云南海苔的時候烤箱溫度不要調(diào)太高，以防烤焦，家中如果沒有烤箱，可以將拌好的云南海苔放入炒鍋，用中小火來干炒。2、云南海苔酥如果保存不當回軟的話，再放入烤箱用低溫烘烤幾分鐘就可以恢復酥脆的口感。。

那么，脆脆口感的云南海苔，絕對是首選！云南海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質(zhì)地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時能放心吃的零食呢！日本營養(yǎng)管理師關(guān)口絢子表示：一片19公分×21公分的云南海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產(chǎn)生飽足感豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片云南海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且云南海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調(diào)整腸道環(huán)境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！云南海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養(yǎng)！云南海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且云南海苔的蛋白質(zhì)含量更是超過海帶喔！另外，云南海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的云南海苔，承包你的好身材云南海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的云南海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內(nèi)的原味云南海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味云南海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！云南海苔是零食，也能當主食云南海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把云南海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

（2）零食云南海苔中的碘含量也異常豐富，發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定相干而零云南海苔中含有的碘和雌激素恰是甲狀腺癌的兩大誘因。（3）特別是幼兒和患了高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水，否則隨意可能激發(fā)疾病零食云南海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，長期食用零云南海苔能改進微循環(huán)、增強免疫力、延緩朽邁、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。。

第一，看顏色，質(zhì)量好的原味云南海苔，外形整齊，顏色烏紫或烏黑第二看色澤，質(zhì)量好的原味云南海苔，表面有明亮的光澤。第三，聞香味，原味云南海苔是由紫菜經(jīng)調(diào)味、烘烤等過程加工而成的，通過烘烤，紫菜的細胞被破壞了，貯存在細胞內(nèi)的呈味成分會溶出，賦予原味云南海苔一種特有的風味。因此，香味對原味云南海苔來說尤為重要，質(zhì)量好的原味云南海苔，聞起來香氣撲鼻，且香味越好等級越高。之后是嘗口感，質(zhì)量好的原味云南海苔，質(zhì)地脆爽而潤澤，放入口里三幾點，都能夠在消費者購買原味云南海苔時及時判斷是不是好的原味云南海苔。原味云南海苔好處很多，維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。往往在食用原味云南海苔后，會發(fā)現(xiàn)原味云南海苔很容易受潮，我們應(yīng)該將其密封，放于低溫干燥處。一般食用的方法也很多，如干吃，制餡，脆爆，配湯等。選購原味云南海苔了解其食用方法，以上的信息中，的小編已經(jīng)全部為您介紹完畢，好的原味云南海苔產(chǎn)品等這您來選購。。